Gérer votre prise de poids au naturel
Les principales causes de la prise de poids sont:
- une surconsommation de sucres raffinés, de farines blanches et de graisses saturées
- la sédentarité
- les problèmes endocriniens, l'hypothyroidie, l'andropause, la préménopause
- le stress et l'anxiété, qui peuvent provoquer la boulimie
- certains médicaments, comme les antidépresseurs ou les tranquillisants
- l'arrêt du tabac, qui déclenche souvent une compensation alimentaire
- les cycles menstruels
- certains contraceptifs
- l'hérédité.
Quelques précautions :
Il est évident que, dans le cadre d'un amincissement, l'alimentation est primordiale.
éviter les graisses saturées d'origine animale: beurre, crème fraîche, charcuteries
- éviter les sucres rapides : sucre blanc, glucose, sirop de maïs
- éviter les excès de laitages, même allégés (ils peuvent entraîner des problèmes digestifs, inflammatoires et une intolérance alimentaire)
- éviter les excès de certains féculents ou céréales à indice glycémique élevé: farine blanche, pommes de terre, riz blanc, pâtes
- éviter les boissons alcoolisées.
Pratiquer une activité physique douce en cas de surpoids important: marche, cyclisme, gymnastique douce, aquagym...
Nous conseillons une cure pour drainer les toxines pendant un mois avant (chicorée, ortie, pissenlit)
mélanger chaque plante à parts égales. Ajouter 4 cuillerées à soupe du mélange par litre d'eau, faire bouillir pendant 3 min, laisser infuser 10 min. Boire ce liquide dans la journée jusqu'à amélioration des symptômes.
